Pilates

ll Pilates è un tipo di ginnastica sviluppato all'inizio dell’800 che ha lo scopo di rafforzare il corpo senza aumentare eccessivamente la massa muscolare, di sviluppare fluidità e precisione dei movimenti, di migliorare o correggere la postura con un lavoro centrato sulle regioni addominale e dorsale.

Il metodo si prefigge di ottenere questi obiettivi eseguendo movimenti lenti, mantenendo una grande concentrazione e attenzione alla respirazione, in modo che l’attività fisica risulti in una maggiore consapevolezza del proprio corpo e dei movimenti che si compiono.

Dall'esecuzione regolare di Pilates ne trarre vantaggio soprattutto la colonna vertebrale e il controllo dell'equilibrio.