Corso di Hatha Yoga

Una delle forme più diffuse al mondo è l’Hatha Yoga. Conosciuto anche come ‘yoga della forza’, agisce sia sul piano fisico che su quello psichico-spirituale. Si tratta di un’antica dottrina indiana incentrata sull’armonia fisica e spirituale.

l termine yoga significa ‘unione’ e la parola hatha ha un doppio significato. Il primo è quello di ‘sforzo’, sia mentale che fisico. Il secondo significato di hatha è la traduzione letterale delle parole da cui è composto:

'Ha' significa ‘sole’ e indica l’energia maschile;

'Tha' significa ‘luna’ e indica l’energia femminile;

La parola completa hatha rappresenta quindi le due polarità, che nella pratica si uniscono al fine di raggiungere l’armonia.

Una lezione è composta da:

Asana (posizioni fisiche);

Pranayama (respirazione);

Tecniche di rilassamento;

Meditazione;

I benefici che apporta sono molteplici e riguardano sia il piano fisico che la sfera mentale e spirituale.

mantiene mobile la colonna vertebrale e le articolazioni;

rafforza i muscoli;

migliora la postura;

insegna a respirare correttamente;

favorisce la concentrazione;

aumenta la forza e la calma;